Holistisch Pilates

Gebruikmakend van verschillende Pilates ondersteunders, als de reformer, wallboard, de mat en de barre. Mooie ondersteuners om je core, je bekken en je spieren krachtig te maken. Flexibiliteit in je wervelkolom en in je lichaam te creëren.

Ademhaling

Bewust je ademhaling verbinden met je beweging. Zo verbind jij je hoofd met je lichaam en kan je aandacht beoefenen. In je beweging, in je actie, wanneer je kracht nodig hebt. Of juist in de stilte, om weer in verbinding te komen met jezelf en voor nieuwe energie. 

Coaching

Vaak klinkt het zo simpel, zo logisch ook: Bewegen, ademen, rust, gezonde keuzes maken, dingen doen die je blij maken. Waar ligt de blokkade? Waar komen niet helpende patronen en gedachtes vandaan? Voice dialoge is een mooie methode om op onderzoek in jezelf te gaan. Via opstelling of gesprek kunnen we de kern vinden van de blokkade.

Pijn 

Met beleid en afstemming onderzoeken wat de juiste oefeningen zijn voor je lichaam.

We werken aan pijn vermindering en preventie. Wanneer de pijn er mag zijn ontstaat er ruimte om te onderzoeken wat er wel kan. 

Meditatie

Op een kussentje, op een fijne plek, gewoon zitten. In stilte of met een geleide mediatie. Laten zijn wat is. Adem. Verbinding maken met je jezelf. Voelen wat er gevoeld wilt worden. Meer is het niet. Nu nog even doen. Liefst elke dag... Graag help ik je met de eerste stappen.

Positive eating

Ja je kan er lang over hebben of kort. Het is een kwestie van doen en daar zit ook vaak de moeilijkheid​.

​

• Niet vullen maar voeden 

• Focus op gezondheid (ipv afvallen)

• Alles mag, maar niet alles is nuttig

• Blijdschap en ontspanning in eten

• 95/5 % regel 

• De 5 % moet een 9 zijn.